圣罗勒，或图尔西，是印度的阿育吠陀草药。 它是一种古老的医学，在过去几年中在现代替代医学领域越来越受欢迎。 它已被用于治疗许多疾病，从压力到控制血糖。
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历史
神圣罗勒已被用作印度的药用和烹饪草药超过5,000年。 它在印度教社区受到尊重，因为它的健康益处和精神属性。
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使用
除了作为一种美味的烹饪草药用于许多菜肴，其独特的辛辣味道类似于传统罗勒和牛至的组合，圣罗勒也具有广泛的药用益处。
它的适应性质量使其成为治疗压力负面影响的理想选择。 它使精神活跃，让人感觉幸福。
圣罗勒降低了压力荷尔蒙皮质醇，这往往会使脂肪聚集在腹部周围。
它的活性化合物具有抗菌和抗病毒作用，可通过抑制病毒和细菌的生长来帮助治疗感冒和流感季节。
它抵消氧化应激和对抗自由基，使其对整体健康和抗衰老有益。
它的抗氧化功效与其抗炎能力相结合，可用于关节炎和关节肿胀。
形式和剂量
Tulsi有各种形式，从新鲜草药到各种提取物。
比其他形式更难找到，新鲜的药草主要在特色花园中心找到，你可以自己种植。 新鲜草药没有推荐的剂量，因为它很难消耗大量的食物。
干燥的版本很容易找到，通常放入茶袋浸泡和喝醉。 对于干燥的草药，通常建议每天两次使用2g，以减少压力和抗氧化效果。
圣罗勒最常见的形式可能是干提取物; 它可以在各种优势和质量中找到。 300mg至600mg左右是大多数产品的推荐剂量，但请遵循标签上的说明。
通过在酒精的基础上浸渍草药制成，液体提取物非常适合素食者和不能吞服药物的人。 剂量通常是30滴剂，但这取决于品牌。
Co2提取物被称为“超临界提取物”。 这些形式的制造商表示，可以在低温下使用二氧化碳提取更多有益的化合物，保护其免于变性。
如果您怀孕或哺乳，应该小心，在这种情况下，应通过您的医生咨询补充剂。 如果您患有低血压或低血糖，请将补充剂与食物一起服用，因为它会降低血糖并使人感到轻微的头晕和虚弱。 总的来说，它是一种安全的草药，可以定期服用，没有任何负面的副作用。 如果您有任何问题或疑虑，请咨询您的医生或自然疗法。
参考文献
Holy Basil.com
资源中心
圣罗勒罗勒声的传统
